Formation d'instructeur en méditation de pleine conscience : le parcours

Une formation d'instructeur en méditation de pleine conscience, au sens des programmes MBSR et MBCT, est un parcours en plusieurs étapes qui s'étale en général sur plusieurs années. Voici la carte du chemin, pour décider si c'est votre horizon, et pour savoir ce que vous pouvez faire dès aujourd'hui.

Combien de temps faut-il pour devenir instructeur MBSR ?

Comptez plusieurs années entre vos débuts de pratiquant et votre premier cycle enseigné en autonomie. La durée exacte dépend de l'organisme formateur et de votre rythme.

Les organismes demandent des étapes validées plutôt que des heures de cours : chacune prépare la suivante.

Les étapes, dans l'ordre

1. Une pratique personnelle installéeUne méditation quotidienne, tenue sur la durée, que les organismes explorent par entretien.
2. Un cycle de huit semaines suivi en participantLe MBSR, ou le MBCT selon la filière : on enseigne un programme qu'on a traversé soi-même.
3. Des retraites de méditation en silencePlusieurs jours de suite, guidés par des enseignants expérimentés : l'étape la plus marquante du parcours.
4. La formation d'enseignant proprement diteDes sessions intensives où l'on apprend le déroulé de chaque semaine, la conduite des pratiques et le dialogue avec le groupe.
5. Des cycles enseignés sous supervisionVous animez de vrais groupes et un superviseur vous fait des retours réguliers.
6. Une formation continueSupervision, retraites et approfondissements rythment toute la vie d'instructeur.

Au Royaume-Uni, ces exigences ont été formalisées dans des lignes directrices pour les enseignants de programmes fondés sur la pleine conscience, aujourd'hui portées par la British Association of Mindfulness-Based Approaches. Les organismes européens s'en inspirent largement.

Qui forme les instructeurs en France ?

Quelques associations et instituts, dont l'Association pour le développement de la mindfulness (ADM) pour le MBSR. Pour le MBCT, les formations s'adressent le plus souvent aux professionnels de santé et de la psychologie.

Plutôt qu'une liste vite périmée, voici les questions à poser avant de vous engager : les formateurs ont-ils été formés dans les filières issues des programmes d'origine ? La supervision de vos premiers cycles est-elle comprise ? Combien de retraites sont exigées, et qui les anime ? Enseignerez-vous le protocole d'origine ou une adaptation ? Un organisme sérieux répond précisément, et par écrit.

Le cœur du métier : le dialogue avec le groupe

Le plus délicat n'est pas de guider la méditation : c'est l'échange qui suit, ce que les formations anglophones appellent l'inquiry. Il s'agit d'accueillir ce qu'une personne a vécu sans l'interpréter ni chercher à la rassurer trop vite. Cet art se construit dans la durée, sous le regard d'un superviseur : c'est pour cela que la filière prend du temps.

Combien coûte le parcours complet ?

Plusieurs milliers d'euros au total, en additionnant le cycle suivi en participant, les retraites, la formation d'enseignant et la supervision. Les retraites, avec l'hébergement, représentent souvent le poste le plus lourd.

Il faut compter aussi le temps : congés pour les retraites et les sessions, supervision pendant vos premiers cycles. C'est un investissement de reconversion, à mettre en face d'un projet précis : enseigner le MBSR en entreprise ou à l'hôpital.

En attendant, commencez à guider

Vous pouvez dès maintenant proposer des méditations de pleine conscience, des ateliers et des séances ouvertes, en les présentant sous leur vrai nom : « séance de méditation guidée », « atelier inspiré de la pleine conscience ».

C'est ici que la formation de professeur de méditation trouve sa place, pour 87,60 € : une base large sur les traditions, la posture, la respiration, l'animation d'une séance et des scripts à lire. Vous commencez à guider, vous découvrez si la transmission est faite pour vous, puis vous décidez, en connaissance de cause, d'investir ou non plusieurs années dans une filière d'instructeur.

Dans les trois cas, vous présentez votre cycle ou votre séance comme un apprentissage de la présence, et vos élèves y trouvent exactement ce qu'ils cherchent.